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熬夜会导致脱发吗?

  会!人的作息主要是通过生物钟来调节的,而熬夜会打乱这些规律,导致身体器官和系统在该休息的时候得不到充足的休息,所以不能正常运作。长期下去,就会引发一系列症状,脱发就是其中比较常见的一种。
  一、形成原理
 
  在熬夜过程当中,大脑皮层处于活跃状态,中枢神经紧张,容易发生神经紊乱,导致头皮毛细血管收缩。
 
  此外,经常熬夜容易导致内分泌失调,头皮会分泌过多油脂,堵塞毛囊,而毛囊因为吸收不到足够的营养,就会表现脱发。
  二、具体原因
 
  1、精神压力大
 
  如果经常处于精神压力大的状态,会导致神经紧张、失眠问题,陷入恶性循环。这种情况长期发展下去,就会导致内分泌失调,而毛囊因为缺乏营养萎缩,出现头发脱发。
 
  2、疾病因素
 
  脱发也可能是疾病引起的,比如甲状腺疾病。得了甲状腺疾病,人体的甲状腺功能会衰弱,从而甲状腺激素的合成和分泌受到影响,也会导致脱发。
 
  3、饮食失调
 
  平时不要有挑食、偏食的习惯,否则容易导致饮食失调。头发的营养来源是蛋白质,如果缺乏蛋白质,会影响头发的生长。
  三、改善方法
 
  1.要改掉熬夜的习惯,保持充足的睡眠和睡眠质量;
 
  2.注意头皮的卫生;
 
  3.可以适当的进行按摩头皮,以达到促进体内的血液循环,增长头发的作用,缓解精神压力;
 
  4.避免过度用脑可以多吃一些富含蛋白质,维生素E的食物例如牛奶、鱼类、菠菜、红萝卜、海带等;
 
5. 调整内分泌失调,晚上11点之前必须睡觉,适当的进行体育运动。
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